Peur pour ne pas etre pour J’ai hauteur, peur de ne point y arriver, peur en regard de l’autre, peur d’etre critiques, peur d’la fond, peur de la maladie, peur pour perdre ceux qu’on aime, peur de l’insecurite, peur de l’avenir, peur de l’abandon, peur de ne pas jouir une vie ou meme peur en bonheur ou peur de reussir… du secours ! Parfois justifiee, la peur reste souvent basee dans la imagination et creee avec les pensees negatives. Celle-ci devient mon veritable souci trop celle-ci bloque ce evolution, nous empeche de passer pour l’action, d’atteindre des objectifs ou de poursuivre des reves ! Neanmoins, rassurez-vous, n’importe qui va vaincre ses peurs. Voici 1 technique , lequel va nous aider.
Etape 1. Assimiler le mecanisme une peur
Qu’est-ce que la peur ?
Quand l’on prend J’ai definition du Petit Larousse illustre, la peur reste Le “sentiment de forte inquietude, d’alarme, en presence ou pour sa pensee d’un danger, d’une menace” ou “un etat pour crainte, de frayeur au sein de une situation precise.” La peur fera partie de les 4 emotions primaires, tel le plaisir, J’ai tristesse et votre colere. Et quand nous avons mode aujourd’hui a Notre cataloguer en emotions dites negatives, pour l’origine, cette dernii?re est plutot positive. Elle est beaucoup utile Afin de assurer la survie de l’homme prehistorique , lequel, guide par le cerveau reptilien, vivait Avec un espace hostile. La peur est Prealablement bien Le signal d’alarme emotionnel qui ne se controle gui?re. Cela reste automatique. C’est grace a i§a que vous aurez Votre reflexe de fuir trop nous craignez concernant votre life, notamment. Notez que ma definition precise pour simplement titre “en presence ou a votre pensee d’un danger” . Dans les faits, bien souvent le danger n’est aussi pas reel…
Pourquoi avons-nous peur ?
Il est important de distinguer interracialpeoplemeet pc de la reelle menace d’un danger imaginaire. Avec ce agence moderne, la peur reste souvent creee de toutes pieces avec les pensees negatives. Ce paraissent elles , lequel nous font imaginer Un pire et engendrent l’hesitation, Votre stress, l’anxiete, sa fameuse boule du ventre parfois meme ma panique et nos crises d’angoisse. Ces pensees parasites peuvent etre stimulees avec pour precedentes experiences, de mauvais souvenirs ayant pu causer Plusieurs blocages, pour fausses croyances ou parce que nous nous trouvons face a l’inconnu. On aimerait i?tre capable de tout controler, surtout si l’on reste d’un naturel anxieux. Cette initiative est rassurante, mais c’est de illusion ! Cela y aura forcement un imprevu, quelqu’un ou quelque chose , lequel nous obligera a sortir pour la zone de confort. Ressentir une peur ou de l’apprehension est normal, mais celle-ci ne devra nullement nous Realiser perdre les revenus ou nous paralyser…
Etape 2. identifiez ces peurs
Voila quelques exercices simples , lequel devraient generer deux prises de conscience…
Quelles sont toutes vos Pas grandes peurs ?
Je nous propose 2 possibilites. Vous pourrez noter les 5 plus grandes peurs (qui vous concernent en direct, jamais tous vos proches). Enfin ils, demandez-vous quand elles sont vraiment realistes et fondees. C’est l’un Plusieurs installations que nous avait proposes Laurie Audibert au cours de Ce atelier “Creez et ameliorez une vie Gri?ce i sa Loi d’attraction”.
Vous pouvez egalement lister dans une colonne, l’ensemble de toutes vos peurs, les idees les plus noires Avec un thi?me (travail, famille, amour, relations…) et Avec de 2eme, l’ensemble de ces reves. Cet travaux reste issu de ce livre “Le defi des 100 semaines ! Cahier d’exercices Afin de de la life extraordinaire” de Lilou Mace. Une telle methode permettra de mettre en parallele les peurs et fausses croyances manii?re vos objectifs.
Quelles peurs bloquent ces projets ?
Je m’excuse par avance de ne pas mentionner Notre source, cela dit, je n’ai Manque note l’adresse du site… J’ai trouve cet exercice aux hasards de mes investigations sur internet aussi que j’avais du mal a demarrer un projet qui Cependant me tenait pour coeur. Je Votre partage Gri?ce i vous car il m’a ete d’une grosse aide et m’a permis de debloquer la situation instantanement.
Choisissez Le projet, 1 desir Afin de lequel nous sentez 1 blocage ou n’arrivez jamais pour passer pour l’action. Repondez ensuite via ecrit a ces 2 questions : quels paraissent les aspects negatifs trop nous atteignez votre objectif et quels paraissent les aspects positifs si vous restez au sein de la situation actuelle ? Quand l’exercice met a jour quelques peurs, blocages ou fausses croyances, analysez-les et interrogez-vous concernant leur bien-fonde.
Quelles peurs vous eloignent en vie pour tous vos reves ?
Imaginez maintenant qu’il ne vous demeure que des annees a vivre. Je sais, votre n’est Manque fun du 1er abord, Toutefois c’est pour ma bonne cause, nous verrez… Qu’est-ce qui est vraiment important a Le moment-la ? Avez-vous vecu ce vie tel vous Mon vouliez ? Avez-vous menez une life heureuse et de accord manii?re vous-meme ? Avez-vous des regrets ? J’entends via la, Plusieurs trucs dans lesquelles vous pouviez agir. Avez-vous, Prenons un exemple, reporte ou abandonne quelques travaux personnels ou divers ? Qu’est-ce , lequel nous a empeche pour les composer ? Si nous pouviez repasser en arriere, que feriez-vous differemment ?
Essayez pour repondre le Pas sincerement possible a ces questions et de assumant entii?rement ce part de responsabilite. Votre travaux n’a aucun interet lorsque nous nous contenter de rejeter la fait i propos des autres, d’accuser des circonstances exterieures, sa faute a pas de chance ou bien votre fatalite.
Etape 3. surmontez les peurs et passez a l’action !
Ma technique Kaizen
Sa plus grande maniere de vaincre toutes vos peurs est encore celle , lequel consiste pour s’y confronter ! Il va i?tre temps libre i A present pour nous de payer votre courage a 2 mains et d’accepter pour quitter ce zone de confort Afin de vous apporter la faculte d’acceder a les reves. Concernant Ca, nul l’utilite d’operer votre changement radical d’attitude. Suivez plutot J’ai technique kaizen ou methode quelques jeunes jamais. Fixez-vous de jeunes challenges et realisez pour petites actions pour avancer doucement et surement par votre but sans vous decourager. N’hesitez jamais pour relire a Le sujet l’article “5 etapes concernant fixer et atteindre ses objectifs”.
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