Plonge dans le gouffre sentimental en rupture amoureuse, on a souvent l’impression que votre souffrance va durer eternellement.

Trahis, malmenes et abandonnes par une telle personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi sans probli?me ? Sommes-nous si indignes d’etre aimes ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient quelque peu plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre sujet.

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A l’instar une douleur, l’amour reste un sentiment ephemere. Ainsi, si les aleas du quotidien nous rattrapent et que la relation de couple se degrade jusqu’a devenir insupportable, la rupture reste J’ai seule option envisageable. Cependant, on a excellent voir a quel point notre couple bat de l’aile, on n’est jamais vraiment pret a faire face a l’orage.

Que vous soyez l’instigateur de une telle rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties sont bien autant negatives. Une dispute qui possi?de mal tourne, un mensonge En plus, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui pourront pousser une personne a mettre fin a la relation. Neanmoins, parfois, la rupture va etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Certains s’enfermeront chez eux a double tour Afin de ressasser le passe, analyser d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront sortir, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels pour l’oublier. Notre meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree prend fin, la douleur est inevitable. Quelques vont meme jusqu’a amener « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met en avant des etapes necessaires a la reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Si l’on perd l’etre adore, on doit faire face a une surcharge d’emotions souvent tres Complique a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher Quelques faux jamais. On peut egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse nos souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de gens connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent jamais d’etre aimees. En realite, Cela reste conseille d’identifier ces emotions i  la place de les subir ainsi que les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, paraissent des questions essentielles pour franchir cette etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, vous devez savoir gerer le manque. Effectivement, la separation est en mesure de engendrer un grand vide au sein d’ notre vie. Au moment oi? la personne avec qui on partageait notre quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a du mal a l’oublier. En plus, on est tentes d’une rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Neanmoins, i§a ne fera que retarder la guerison. Ainsi, il est conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires et de la supprimer sur les reseaux sociaux pour avancer vers la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons de la rupture

Cela arrive des fois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, i§a rend le processus de guerison bien plus complique puisque le webmaster ne regroupe pas les raisons d’la rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions pour aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait jamais ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque cette rupture ?”

Faire une activite via soi

Parfois, les tri amoureux se basent concernant un conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend pas forcement compte que l’on reproduit identiques schemas amoureux, en choisissant i  chaque fois des mauvais partenaires. Cela va s’averer tres constructif de revoir ce qui nous pousse a acheter ces personnes-la. “Quelle situation vecue dans l’enfance a pu influencer les tri ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre le temps necessaire

La souffrance pourra prendre quelques mois, voire des annees si la relation a dure pendant un long moment. Mais comme on ne cesse de le repeter, “le temps guerit chacune des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives ainsi que faire preuve de adam4adam apk pessimisme. Prenez le temps necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que votre que vous avez connu jusque-la.